Comme je te le partageais dans ma newsletter de juillet « La Re connexion avec la Terre », l’été nous invite à ralentir, à profiter, à nous laisser porter par des journées plus longues et une énergie plus expansive.

Notre été a été chaud et peut-être as-tu aujourd’hui du mal à repartir pour cette nouvelle année qui marque aussi le moment de reprendre le rythme, de retrouver tes habitudes, tes activités, tes projets…  la nouvelle saison sportive commence !

Cette année, je sens que nous sommes nombreux à commencer ce cycle en étant encore fatigué(e)…

C’est peut-être l’occasion individuellement de se poser une question simple : comment ai-je envie de prendre soin de mon énergie cette année ?

Avoir de l’énergie en abondance est merveilleux, à tout âge. Et pourtant, je rencontre des personnes jeunes qui se sentent épuisées d’avoir repoussé leurs limites sans cesse, tandis que d’autres, bien plus avancées en âge, témoignent d’une vitalité et d’un enthousiasme étonnants…

L’énergie ne dépend donc pas uniquement de notre âge. Elle se nourrit aussi de la manière dont nous vivons, dont nous respirons, dont nous bougeons et dont nous prenons soin de nous.

Le sommeil, l’alimentation, l’activité physique, la respiration, la méditation… sont autant de ressources précieuses. Mais notre état d’esprit joue également un rôle essentiel.

La rentrée peut être l’occasion de trouver un rythme, sans retomber dans la course, même si les circonstances manquent de fluidité, de cohérence, de bon sens…

Dans la pratique du yoga, nous apprenons justement à conjuguer ces deux dimensions : cultiver notre force et notre vitalité, tout en restant à l’écoute de nos besoins. N’est-ce pas cela l’ équilibre énergétique ?

Dans les moments de calme ou de méditation, cherche à visualiser cette énergie sous la forme d’une image, peut-être en t’appuyant sur un des 4 éléments ?

• Le Feu: Symbole de l’énergie, du courage, de la lumière et de l’action. Il est chaud et ardent.
• L’Air: Symbole du souffle, de la liberté, de l’esprit et de la légèreté. Il est invisible mais omniprésent.
• L’Eau: Symbole de la vie, de la fluidité, du rêve et de l’émotion. Elle s’adapte à tous les obstacles.
• La Terre: Symbole de la stabilité, de l’ancrage, de la solidité et de la fertilité. Elle nourrit et soutient toute chose. 

Ressens si tu as plus besoin de l’un que de l’autre ou d’une combinaison de deux ?  Observe toi, simplement. Sens la présence des éléments, leurs puissances et leurs influences sur tes sens. Vois si cela est juste !…

Sans chercher à provoquer quoi que ce soit, laisse cette image te rappeler que ton énergie est une ressource que tu peux apprendre à la préserver, à la nourrir et à la faire grandir.

Alors, pour cette nouvelle saison, pourquoi ne pas apprendre à mieux utiliser son énergie ?

Bouger avec conscience, respirer profondément, se renforcer sans se rigidifier, se dépasser parfois, mais aussi savoir ralentir.

Et surtout, rester à l’écoute de ce que notre corps nous dit.

Belle rentrée à toi,