Aujourd’hui, en cette fin d’année 2025, parce que ce besoin est plus que nécessaire, j’ai choisi de te parler de notre présence que l’on peut offrir à l’autre. Dans les relations comme dans la pratique du yoga, nous cherchons souvent l’harmonie entre ce que nous disons et ce que nous faisons. Une des qualités qui me touche le plus chez les autres, au-delà de l’alignement entre leurs actes et leurs paroles, c’est leur capacité à offrir quelque chose de rare : leur présence véritable.

Être présent, c’est plus que trouver un créneau dans un agenda.
C’est accorder du temps, de l’attention, une part de soi. C’est apparaître régulièrement dans la vie de l’autre, comme une respiration qui revient naturellement. Peu à peu, cette constance crée un espace de sécurité, où la confiance peut s’installer et où l’on ose se montrer sans masque, avec nos forces… et notre vulnérabilité.

La fiabilité est la racine de cette confiance.
Elle dit en silence : « Tu peux t’appuyer sur moi ».

Lorsque quelqu’un est là pour célébrer nos joies, pour nous soutenir dans les moments où l’énergie manque, ou simplement pour partager un instant du quotidien — une marche, un film, un repas — il nous rappelle par sa présence :
« Je tiens à toi, et j’aime vivre ces moments avec toi. »

Bien sûr, il existe des périodes où la vie déborde. Nous connaissons tous ces semaines où il est difficile d’être partout à la fois. Mais en général, ceux qui tiennent vraiment à nous ne s’excusent pas éternellement derrière des “je suis là en pensée”, surtout lorsqu’ils ne sont qu’à quelques minutes de route.

Les véritables amis, les relations authentiques, traversent le temps parce qu’elles s’appuient sur un principe simple, presque spirituel :
la présence dans les bons comme dans les mauvais moments.

Être présent pour les autres, c’est offrir une énergie précieuse : celle de dire par nos actes, plus que par nos mots, que l’autre compte.
C’est un geste qui nourrit les liens, renforce la confiance et nous rappelle que, tout comme dans la pratique du yoga, ce qui transforme réellement… c’est la constance.

Merci à toutes et tous, qui sont reconnaissants de la présence que je leur apporte, lors des cours collectifs, séances individuels, lors des stages, et à tout mes amis qui liront cette newsletter !…

En cette période sacrée et spirituelle des fêtes de Noël, chacun avec ses convictions, et ce passage vers une nouvelle année,  tu peux essayer ce mantra pour te relier à ton authenticité «  satya en sanskrit » et être, à ton tour, présents pour l’autre. Prendre soin de sa relation à l’autre, c’est aussi prendre soin de soi!…

Inspire profondément par le nez.
À chaque inspiration, répète intérieurement :
« Je me relie à ma vérité. »

Expire lentement, longue expiration.
À chaque expiration :
« Je relâche ce qui n’est pas aligné. »

Reste avec ce cycle pendant 5 à 6 respirations.

A bientôt, dans de belles relations connectées !